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頑張り屋さんが見過ごしがちなSOS

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こんばんは〜😘

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ヨガインストラクター

YURIEです😁💕

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頑張り屋さんが見過ごしがちなSOS

しんどい。

疲れてるなぁ。

だるいなぁ。

 

疲れが取れない!

よく眠れない。

頭痛がする!

 

体にも心にもサインが出ているけど

休めない。

 

だって

他の人はもっと頑張ってるから。

 

「気持ちの持ちようでしょ!!」

 

こういった心と体のときは

無理せず

睡眠をたっぷりたってからだを休めることが大事。

 

 

とにかく休むってことね。

わかってる。

寝てるよ。

明日は今日より少しはマシになるだろう。

 

疲れ取りたいなぁ。

 

でもね。

こう言う時こそ

「リラックス」するための

具体的な方法がわからなかったり

 

 

無理して

明るく過ごそうとしたりね・・・・

 

頑張っちゃうんだよね。

 

 

「頑張り屋さん」だからさ。

 

 

 

休むことに罪悪感を感じていたり

休みたいのに休めない。

と感じている人も多いみたい。

 

 

頑張り屋さんにとって

やり遂げた!と感じるまでは

「休養」「休息」することはNG🙅‍♂️

 

 

 

だから

休め休め!と言われても

そう簡単ではないのだと思います。

 

 

 

 

でもね。

本当は休息が必要だよ!って

体がSOSを出していても

 

鞭を打ち頑張っている状態が続くと

どうなりそうですか??

 

 

 

限界を超えて頑張りすぎてしまう

 

キャパオーバーな状態は

心や体の病(生活習慣病やうつ病など)になって

初めて休めもう・・・・

ということになってしまうと思います。

 

 

私も仕事楽しいけど

コン詰めすぎて

仕事、家事、子育て、家事、仕事

って1日座らずに過ごして

やっと子どもを寝かせるときに横になる。

みたいな日々が続くと

 

頑張りすぎて

エネルギーが枯渇して

やる気がでなくて。だるくて。

その状態が1週間続いたことがある。

 

 

これはもう

うつ予備軍だと思った。

 

 

だから

今体や心にでている合図やサインを

ぜひ受け入れてあげてください。

 

 

 

 

それは、

あなたの大切な家族にとっても嬉しいことです。

 

 

お母さんが

頑張ってる自分をケアすることで

お母さん自身が自分に優しくなることで

 

旦那様や子どもたちも安心します。

 

 

お母さん笑顔で幸せそうだと嬉しいから。

 

 

 

疲れたら休む。

頑張った分だけ休む。

自分の頑張りを認める。

今疲れていることを認める。

休みたいということを認める。

そしてこれらの感情全てを許す。

 

 

無理に切り替えようとしたり

ポジティブになろうとしなくても大丈夫。

 

ただ頑張りすぎてるんだよね。

余裕がないんだよね。

ってことを感じて受け入れて許す。

 

そうすると

「今の自分に感謝が湧く」→よくやってるお疲れ様。って。

「家族に感謝が湧いてくる」→今の私は家族がいなかったらいないのよね。って

 

 

そうすると

今ある景色が変わるはず💕

 

いつもいつもありがとう。

 

 

そんなことをヨガをツールに感じてもらえたら嬉しいなぁ。

 

この辺のお話はおうちヨガでも

お伝えする予定です♪

 

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