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緊張するのは〇〇が原因?!

投稿日:

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ヨガインストラクターの
YURIEです!

 

 

8月に入ってすぐに
東京大学女子ラクロス部の合宿に参加させていただきました。

 

実は、
主人が東大ラクロス部のトレーナーをしており

「その関係でヨガもやってみたい!」
という話から、

今回合宿に家族で参加させていただきました^^

 

ヨガのタイミングは初日の練習後だったので、
クールダウンも兼ねてのヨガでした。

【絆を深めるヨガ】

を「テーマ」にして

チーム全体の呼吸を感じてもらったり
お互いを大事に思う気持ちを
ヨガを通してお伝えしました^^

そこでの感想はブログにも掲載しています!
ブログはこちら▼
https://ohanayoga-koshigaya.com/チームの絆を深めるヨガ/

今日は
【どんな方を対象にヨガをするときも大事にしていること】
についてお伝えします^^

試合、試験、なんでもそうだけど
緊張することは大事です。

 

でも緊張は・・・

結果を追い求めるもの→失敗したらどうしよう。

 

 

失敗したくないと言う執着心が生まれます。
すると思考が硬くなり体も硬くなる。

 

緊張する姿をイメージしたとき
肩がぎゅーっと上がるイメージはありませんか?

 

 

あんな感じで、体がガチガチに固くなります。

では逆に考えない状態とはなんでしょう?

それは

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体を感じること。

*************************

感じることはプロセスを大事にします。

プロセスとは
【過程・工程・方法】です。

ヨガのポーズで例えると

足を上げる時の
一つ一つの呼吸を感じること。

筋肉の使い方。

そのプロセスを大事にすることは
結果ではなくどのようにして行ったか。

ただそれだけを見て、改善したりすること。

だから
失敗に執着しない→リラックス→体も緩むのです^^

そして、嬉しいことに
リラックスや集中は感染します^^

初めてヨガをする。

初めての場所。

どちらも緊張します。

だからこそ
生徒さんの動きやマインドのプロセスを
見て受け入れていくことを大事にしています。

すると
必要以上に張り詰めていた緊張感から解放し

「話しやすい雰囲気」や「居心地良い空間」

に変えてくれると私は信じています^^

面白いことに
先生がリラックスしていると

生徒さんもリラックスするんです。

 

 

 

私が今

生徒さんに実施している

YURIEヨガを受けてどうですか?

のアンケートに

「先生が楽観的なので
少し気が沈んでいても
ヨガをしているうちに忘れられる!」

と書いてくれた方がいらっしゃいました^^

 

 

リラックスできない人は

アーサナに集中する傾向にあります。

 

ポーズの形を大事にしやすい人でもあります。

形も大事だけど

そのポーズをとるとどんな感じなのか?

体を動かすとどんな気分になるのか?

呼吸が入りやすくなるとどんな気持ちになるのか?

そういった「どんな感じ?」

をたくさん問いかけながらレッスンをしていくと

考える→感じる

にフォーカスしてとても

心地よいヨガ時間が提供できると思います^^

 

 

8月の【体験90分】△
個別サポート【120分】残り1名

9月【体験90】残り1名
個別サポート【120分】残り2名

10月【体験90分】△
個別サポート【120分】残り3名

継続サポートを希望する方もいらっしゃるため
10月は早めに埋まってしまうかもしれません。

ご希望の方はお早めにご予約ください^^

個別サポートについてはコチラ▽
https://ohanayoga-koshigaya.com/yogaseminar/

 

 

 

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