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整えるヨガ

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こんばんは!
越谷市でヨガ教室を開催しています!
ヨガインストラクターYURIEです(*^^*)
今日の流れ
【体を知る】ために
動かしながら【左右】の違いを感じます。
体が左右対象な人は、いません。
体のなかにある内蔵も左右対象ではないし、からだの癖、利き手、利き脚、があります。
そういった使い方で
アンバランスになった部分を【知る】を繰り返します。
流れ
【肩甲骨ほぐし】
肩回し、二の腕ほぐし、肩入れのポーズ
ダウンドック
【太陽礼拝の流れ】
キャット&ドッグ
お尻に効かせる足上げポーズ
腹筋
【クールダウン】
おしりを緩める
ハッピーベイビーポーズ
はしのポーズ
などを行いました。
左右向後に動かすなかで
苦手な方や得意な方をしり、
動かしにくいところを知ることで
【動きやすくするためのアプローチ】が
わかってきます(*^^*)
少しずつ。自分のからだの癖や使い方を知って
調整して【快適なからだ】を【快適なヨガ時間】を
過ごしてもらえたらなと思います🙆💓
明日の筋肉痛がたのしみですね?😝💓
みなさんお疲れ様でした😆
来週もは、いよいよ本格的に【整える】です↑↑↑

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