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太陽礼拝の良さを届けたい!

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からだ創造スタジオOHANA
一生現役!
ヨガインストラクターYURIEです♪

 

今日はイントラさん向けの内容♪

「太陽礼拝の良さを伝えたい!」について!

前回のシークエンス見せっこに
ご参加いただいたお二人。

 

お二人とも資格取得後
1年未満。

これから
どんどん活躍していくんだろうなぁ♪

という気さくで、素敵なお二方でした^^

 

 

住んでいるところも
ヨガを開催している地域も違うけど

 

作ったシークエンスには
「太陽礼拝」が入っていました!

 

 

二人ともびっくりしてました(笑)

お二人は
なぜ太陽礼拝を入れたのですか?と聞くと

 

「ヨガっぽい」
「時間を稼げる」
「気持ちいい」

 

というお話をしてくださいました!

 

「わかる」
わかるよ〜!!!

と全力の共感!

 

私もそう思って
太陽礼拝をじゃんじゃか
シークエンスに入れていた時期が
ありました!

↑歴代のYOGAノートたち

 

でも
対象者は「ヨガ初心者」が多い。

 

 

初めてのヨガで
これは「覚えられない」
という気持ちが優先してしまい

体験のみになってしまった方もいました。

 

 

参加してくださったお二人の
クラスも「初めてヨガをする」
という方が多い。

 

とのことでしたので
その場合
「太陽礼拝」が本当に今必要かな?

を考える必要がある。

 

 

 

そして
「何のために太陽礼拝をするのか」
ということをインストラクターが
意図しておくと
生徒さんが納得してヨガができる

ということもお話させてもらいました。

 

 

YURIEが太陽礼拝を取り入れるとプラスだと感じる点は

決まった「型」で動くものなので
「覚えてしまえば」

余計なことを考えずに行うことができ
考えるという余分なエネルギーを
使わなくて良い状態でヨガができる。

という点です!

 

だから
自然と落ち着いた状態に導くことが
できるのです。

 

体に与える影響としては
「有酸素運動」の要素が強いため
エクササイズ感覚で行えて
シェイプアップにも
なるのかな。

と思います。

 

日常も同じですね。
食器を洗うことは慣れているから

あまり考えなくてもサラッと行えます。

 

 

食器洗いをしながら
今日書くブログのことや
メルマガのことを考えることも
できちゃいます。
(ヨガ中だったら雑念になりますが笑)

といったように

 

型で動けば
流れの中で呼吸に集中しそして
呼吸さえも忘れて夢中になれる
力があります。

 

 

だから太陽礼拝は素敵♪
毎日、同じようにやってるのに
こんなに違うのね。
って感じられる!

 

 

私も太陽礼拝大好きです!

 

なので
太陽礼拝って楽しいよ!
を伝えたいわけです^^

 

 

 

「太陽礼拝ってきつい」
「ヨガって大変」
という苦行のようにならない
ために
シークエンスの組み時の工夫は大事ですね^^

 

 

 

そういったこともシークエンス見せっこで
お話させていただきます^^

 

 

 

対象者に合わせて
どんなシークエンスや強度が適切なのか!

お伝えします^^

 

 

「第2回シークエンス見せっこ」

シークエンス見せっこで

イントラの卵から「集客ステップに行こう♪」

 

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からだ創造スタジオOHANA
ヨガインストラクター髙野由李映

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