ブログ

夏バテ対策してますか?

投稿日:

こんばんは!
越谷市でヨガ教室を開催しています!
ヨガインストラクターYURIEです(*^^*)
今日も一日、強い日差しで暑かった🌞ですね✨
子どもたちも
暑さで少しお疲れぎみのような、、、
気がします。
暑くて
『冷たいもの』を欲しがる子どもたち。
かき氷やアイスが食べたいのは長男。
次男は『ゼリー』。
かき氷やアイス、冷たくて美味しいし身体も冷えるような気がするし、いいんだけど。
毎日はあげたくないなぁと思ってしまいます(笑)
冷たい飲み物を飲んだり、プールなどで体が冷えているのに、さらに、かき氷やアイスで内臓が冷えてしまうと、夏バテしやすくなるようです。
内臓が疲れて食欲が落ちることもあります。
考えすぎかな?(笑)
昨日プールしたり、『かき氷』食べたからなのか、、、
夕飯の量が少なかったし、、、
今朝は少しお腹が『ゆるかった』ような気がしました。
どう?
考えすぎかな?(笑)
でも、体調崩されても困るので😅
今日は、
ゼリーのような味はアイスのような
『牛乳プリン』を作ることにしました(*^^*)
材料
コープアガー8g→コープで売ってる
砂糖 40g
牛乳200cc
水200cc
バニラエッセンス←お好みで
たったこれだけで作れます🙋💓
お水を沸騰させて、【砂糖】【コープアガー】を混ぜ合わせたものをお湯にいれてとかす。
溶けたら【牛乳】を少しずつ加える。
あら熱をとって固めれば😉🆗✨
体調不良の時もツルンと食べられるので
我が家は、何かとよく作ります🙋💓
冷たいから、身体も冷えるし、バニラの香りで甘くて美味しい💕
そして、冷えすぎない🙆💓
かき氷やアイスは美味しいけど✨
ほどほどにして、美味しくて優しいお味の牛乳プリン💕
今日は夕食後のデザートとして
出しました🙆💕
デザートがある日は
夕食がスムーズです(笑)
簡単レシピなのでみなさんも
ぜひお試しください😆👍💕
また、
【朝イチ夏バテ対策のすすめ!】
☆コップ一杯のお水を飲む
☆甘酒をおちょこ一杯飲む
☆ぬか漬け&お味噌汁
汗で抜けた塩分補給や代謝UPにオススメ💓
色んな情報があるけど、
やれそうなこと簡単だと思えることだけ
まずはやってみる🙆が
無理なく始められて続くポイント💕
ヨガも同じ。
この先生の言葉わかりやすい!
やれそう!
簡単そう!
と思ったらやれる!
そして、気に入ったポーズからはじめたり、
簡単と感じるポーズを続けてみる。
そこから
出来るようになりたいポーズだけを行ってみる。
もしくは、なりたい身体に効くポーズだけをやってみる。
目的のために
必要な項目のうち1つだけ
やってみて、続けてみると、気楽に続けられると思います✨
やりたくないときは
やらない!
そう思ってやると楽しく続けられます💓
自分のペースで『ヨガやりたいな』
と思ったら、いつでも来てね🙋💓

-ブログ

Copyright© yurie yoga , 2021 All Rights Reserved Powered by STINGER.