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チームの絆を深めるヨガ

投稿日:

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ヨガインストラクターの
YURIEです!
2泊3日
家族で東京大学女子ラクロス部の合宿に参加させていただきました😁❤️
みんな
ピチピチの女子大生💕✨
ピチピチオーラもらって帰ります🤩✨
合宿初日
練習後にヨガをさせてもらいました。
ラクロスはチームプレイだから
チームの絆がより深まればいいなぁと思って
サークルヨガをしました😊💕
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お隣同士の呼吸を感じながらのヨガで
お互いを思い合う。
支え合う。
を感じてもらえたみたい💓✨
チームのみんなの感想(一部)
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ヨガをしたら
暑さで怠かった心も体もリフレッシュしてスッキリした✨
心も体も落ち着いた。
先輩方と少し心が通じ合えたような気がしました。
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大切な人を思って呼吸をすると
自然に深くなる。
という言葉がとても印象的だった💕
チームワークを高めるという点に焦点を当ててもらえたのがよかったです!!
個人プレーじゃなくて、チームでやってる!という感じを伝えてくれたのがよかった。
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今回取り入れたサークルヨガ。

で伝えたかったことは

 

 

円になって
みんなで手を繋ぎバランスを取る。
バランスが崩れそうになったら
迷わず支える。

という動きを通して

迷わず手を差し伸べて支えていい。
支えてもらってもいい。
支えられてもいいんだ。
と許し合う時間。
強すぎず、弱すぎず、
ちょうどいいところを探すと、、、
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みんなでバッチリバランスがとれる。
チームプレーって
そういう感覚大事だよね。
頼られないのは、寂しいし
でも頼られすぎても大変。
みんな、ちょうどいい具合に
お互いを頼り合って
支え合って
そして、感謝し合う!
それが
部活とか集団生活で大事なんじゃないかなぁ〜と思って、そんなことを伝えました!!

 

最後は椅子のポーズ✨
みんな!吸ってー!
吐く息で座るよ〜✨
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座れたのも
つ・か・の・間🙂‼️
さぁ、1人飛ばしで抜けていくよ!笑
信頼して抜けてね!
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素晴らしいチームワーク❤️
そして、信頼感😁💕
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「プルプル来る〜」

とか言いながら楽しそうな彼女たち。

 

嬉しそう!楽しそう!な仲間を見て自分も嬉しい!

 

スポーツ!チームプレイってこれがいいよね^^

 

 

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見事にやりきったね😁✌️

自分の「セーフティーゾーン」から

ほんのちょっと抜け出す。

仲間と一緒なら

サクッと抜けだせちゃうんだよね。

それが

「達成感」になったりすんじゃない^^?

 

いただいたアンケートの回答にも

「疲労感→達成感に変わった」

「いつの間にかに流れに乗れてる!」

はここから来ていると思う^^
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最後のクールダウン✨
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みんなで引っ張り合いながら前屈して
ゴローーーン✨
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夕焼け空でどんどん
涼しくなってきて
大きな空が広がって
風が心地よくて
最高に気持ちよかった!!
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最後は呼吸を感じてもらって
終了💕✨
選手たちからYURIEヨガのメリットを聞きました💕
仲間とできる!
心も体もすっきりして無心になれる!
楽しくリラックスできる
浄化される
チーム全体を意識できる
今後ヨガをしたい!と思っている方へ
「YURIEヨガココがオススメ」
雰囲気が堅苦しくない。楽しい!ヨガやったことなくてもやりやすい!
終わると自然と笑顔になれます!
仲間を感じられるヨガがすごく新鮮で周りとのつながりを強く感じられるのがとても良い!
自然体になれる!
楽しい!簡単すぎず難しすぎず、ちょうどいい。
チームワークを高められる。
いつの間にかに流れに乗れてる!
初心者でも楽しくヨガを始められる!
ママサークル
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チームでヨガ
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など出張も可能です😊💕
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