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おうちヨガ基本編!

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こんばんは!
越谷市でヨガ教室を開催しています!
ヨガインストラクターYURIEです(*^^*)
今日はおうちヨガ基本編の2回目😁✨
ご参加ありがとうありがとうございました🙋💕
さて今日のウォーミングアップで課題となったのは
【ダウンドック】
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☆ダウンドックの時に【肩】が痛くなる
☆全然休憩にならない
と言っていた生徒さん。
今日の基本編に参加していただき
【痛み】から脱出できました🙆💓
そして、【休憩ポーズ】に導くことができました!!
ヨガをしていると
【伸ばさなきゃ!】という、思考が働き
やがて
【もっと伸ばさなきゃ】になっていきます。
本当に伸ばさなきゃいけないのでしょうか??
そこに【意図】があれば別ですが
【何のために】伸ばすのか
【何のための】ポーズなのか
ポーズの【意図】に意識を戻すと
【しっくり】来るところに
案内できると思います!!
肩関節がすごく、柔軟な肩だったので
その肩の過伸展に対する意識と土台への【アプローチ】で感覚が変わっていきました🙆💓
ヨガのポーズ
100人居れば100通り。
自分の感覚を大切にして、自分のヨガを深めていく。
そのサポートを精一杯
させていただきます🙋💓
おうちヨガ
参加希望の方はこちらから💓

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